食箋【ハーブの作用】アルファルファ

こんにちは！心食セラピストのhifumiです。

栄養学、心理学、量子力学、哲学、生理学をベースに、

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生理学、量子力学等から主に身体の不調改善を提案する【身箋】

をご提供します。

さて、引き続き様々なハーブの作用についてお話ししていきたいと思います。

今日ご紹介するのは「アルファルファ」です。

中央アジアを原産とする植物で、日本での栽培は明治時代に始まったとされています。

非常に栄養価が高い牧草として使われ、和名では「紫馬肥やし」という名で呼ばれます。

ビタミンとミネラルを多く含み、スプラウトは野菜としてサラダなどで食されます。

ハーブティーには成長した葉の部分を乾燥させて使用します。

夏には濃紫色から白色の蝶形花を付けます。

便の排出を促す緩下作用、尿の量を増やす利尿作用があるので、体内に溜まった老廃物を排出してすっきりさせたい時に良いハーブです。むくみにも効果的です。

疲労回復効果があり、コレステロール値を緩やかに下げる作用もあります。

むくみが気になるの方、疲れ気味の方はアルファルファのハーブティーを飲んでみてはいかがでしょうか。

…と、今日はここまで。

読んでくださり、ありがとうございました！

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