食箋【ハーブの作用】エキナセア

こんにちは！心食セラピストのhifumiです。

栄養学、心理学、量子力学、哲学、生理学をベースに、

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をご提供します。

さて、引き続き様々なハーブの作用についてお話ししていきたいと思います。

今日ご紹介するのは「エキナセア」です。

北アメリカの先住民によく用いられたハーブです。

抗菌作用や傷を癒す作用があるため、動物の噛み傷などの傷の手当て、虫刺されなどの治療薬としても役立ち、万能薬として使われていたようです。

ハーブティーのほか、ハーブから度数の高いアルコールなどを使って抽出した浸剤「ハーブチンキ」も様々な用途で用いられています。

エキナセアは根も含め全ての部分が使われますが、一般的には地上部（葉、茎、花）よりも根に強い効能があると考えられています。

エキナセアは、近年免疫力をアップする働きが注目されているハーブです。

1992年に行われた研究では、エキナセアには「風邪とインフルエンザの治りを速める効果がある」と報告されています。

また、感染による重症化を緩和させる働きがあるともされています。

自己治癒力を高める働きがあるほか、抗ウイルス作用や抗菌作用、炎症を鎮める消炎作用があるため、風邪やインフルエンザにも役立ちます。

風邪の症状が出始めたら、エキナセアの温かいハーブティーを飲んでゆっくり休みましょう。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時にもおすすめです。

気管支や泌尿器などの感染症、またはそれらの予防に役立つ効能も豊富で、消炎作用はニキビや吹き出物のケアにも有効です。

しかし妊娠中・授乳中の人、キク科アレルギーの人は使用を避けた方が良いとされています。

また、長期間にわたる常用も避けた方がよさそうです。

エキナセアティーは、やや草っぽい味わいを感じますが、クセが少なくて他のハーブともブレンドしやすいハーブです。

免疫力を高めたい方、風邪のような症状がある方は、お好みで好きな香りのハーブとブレンドしながらエキナセアのハーブティーを飲んでみてはいかがでしょうか。

…と、今日はここまで。

読んでくださり、ありがとうございました！

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